ボイストレーナーの食事

こんばんは

OH!! KEI’S MUSIC SCHOOL!!町田校 オーナー朝生恵です。

良い声でいるためには、栄養管理が重要です！

しかしながら自分は暴飲暴食しちゃうタイプで、炭水化物爆食いは日常。食欲のコントロールがへたです。

おまけにジャンクフードとか低栄養な食事を好んで食べてしまうという。。

コンビニのお弁当、お菓子も大好きだし。

こんなんじゃ健康的な声を保つのは難しいでしょう。

やっぱり炭水化物中心の食事だと、お腹が空いてしまうんですよ、

脂質も食欲を増幅させる効果があります。

やはりボイストレーナーとして、生徒さんの模範となるべき！の考えのもと

2日前からきっちりと真面目に健康的な食生活に取り組んでおります。

自分は断食とかも結構やります。断食は科学的に効果があるかはわかってない部分が多いでが、分かっている部分もあり、

オートファジーとか、肌のコラーゲンが増えるとか、うつ病に効果がある、喘息が治る　etc

でもまだ解明されてないことが多いってのが、なんか、試してみたいって気にさせるんですよね。

でも今回の栄養管理はしっかりと医学的にも認められた普通のやり方でやってます。

もちろん筋肉トレーニングで成長ホルモンも出しながら

無理をせずに頑張っていけたら　良いなあ

OH!! KEI’S MUSIC SCHOOL!!町田校 オーナー

朝生恵